Urazy podczas wysiłku fizycznego są bardzo częste. Mozemy po prostu źle stanąć, a nasza kontuzja bedzie trwała miesiąć przypuśćmy. Żeby temu uniknąć wielką rolę odgrywa doświadczenie i zdolność koncentracji. Musimy się skupić na tym, na radach jakie udziela nam osoba wykonująca ćwiczenia lub po prostu skupić się na wykonywanych ruchu. Ważnym wstępem, który powinien poprzedzać konkretny wysiłek będzie rozgrzewka 3-7 minutowa. Trzeba w tym czasie rozluźnić mięśnie i przyspieszyć przepływ krwi.
Jeżeli ból po wysiłku nie minie nam przez conajmniej tydzien trzeba iść do lekarza. Kochani, z tym nie ma żartów. Musicie się przełamać, a nie mówić, że przejdzie, bo czasem niestety może nie przejść.
Dzis krótko i na temat, nie chce dawać Wam lekturki, ponieważ opisuje dziś to, co nie wymaga zagłębiania się i rozpisywania. Kochani jak Wam mija majówka? Nie zapominajcie o swoich postanowieniach!
Tak, najważniejsza jest rozgrzewka!!! I na koniec rozciaganie :) ja jutro zabieram rower do Wrocławia i mam zamiar poznać tamtejsze ścieżki rowerowe :)
OdpowiedzUsuńdobrze powiedziane... urazów przede wszystkim nie należy również lekceważyć i gdy boli odpuścić sobie na jakiś czas i skupić się na rekonwalescencji
OdpowiedzUsuńPo raz pierwszy spotykam się z postem o takiej tematyce. Nie powiem, bardzo przydatny, tym bardziej, że sama ćwiczę. :) Podoba mi się!
OdpowiedzUsuńto ty na tym zdjeciu ? Jesli tak to zazdroszcze figury i brzucha :)
OdpowiedzUsuń