No własnie, czym tak na prawdę jest
tkanka tłuszczowa? Wiele osób myśli, że to zbędna część naszego ciała, która tworzy nam tak zwane 'oponki'. Jednak tłuszcz jest bardzo istotną rzeczą w naszym organizmie pełniącą funkcje:
zabezpiecza przed głodem, stanowi ochronę w czasu spadku temperatury, jest elementem podporową i budującym. Stanowią jeszcze wiele innych funkcji, ale tak na prawdę to mało ważne, ponieważ i tak tego nie zapamiętacie, a przysporzy Wam to niezłej lekturki na wieczór. Ale z tego wszystkiego wynika, że
tłuszcz jest bardzo ważnym elementem w naszym ciele bez którego nie moglibyśmy istnieć.
Jak odkłada się tłuszcz?
To, co widzimy w postaci 'wałeczków' to tłuszcz zapasowy, który przysporzył nam się w wyniku
przemiany cukru w tłuszcz. Podczas zjadania batonika cukier złożony przekształca się w cukier prosty tak, aby zmagazynować to i dostarczyć do wszystkich komórek
. Dlatego tak tyjemy jedząc słodycze. Musimy temu zaprzestać. Oczywiście, jesteśmy tylko ludźmi! Nam też się coś do cholery należy.
Jeżeli zjemy jednego batonika to nie przytyjemy nagle dwóch kilogramów. Tak jak schudnąć jest ciężko, tak przytyć też wbrew pozorom jest ciężko. Nie obwiniajcie się, gdy skusicie się na paczkę czipsów. Niech to będzie swoista lekcja, w której wyciągniecie to, że po czipsach źle się czujecie. Za każdym razem tak myślcie, aż w końcu na widok czipsów będziecie myśleć 'Nie chce, bo źle się po nich czuje'.
To wszystko leży w podświadomości. To jak sobie zakodowaliśmy, co jest dobre, smaczne, co nam poprawia humor jako dzieci w życiu późniejszym przysparza problemu. Spalanie tłuszczu możemy jedynie poprzez wysiłek fizyczny. Poniżej przedstawię przykładowy sposób na spalanie tłuszczu:
- Czekoladka mleczna (100g): spalanie kalorii podczas jazdy na rowerze: 90 min
- Baton czekoladowy (1 szt.): wolny spacer 120 min
- Pączek (1 szt.): spacer 120 min
- Orzeszki w czekoladzie (10szt.): spalanie kalorii podczas jazdy na rowerze: 20 min
- Lody śmietankowe (1 kulka): spacer 15 min
- Popcorn (100g): spacer 103 min
- Paluszki (50g): spacer 47 min
- Orzeszki ziemne (20g): spalanie tłuszczu podczas jazdy na rowerze: 30 min
